Пілатес — це не просто фізична активність, а й спосіб відновлення внутрішньої рівноваги та гармонії. У часи війни, коли багатьом доводиться стикатися зі стресом та невизначеністю, ця практика стала справжньою підтримкою для багатьох. Івано-Франківська тренерка Анна Федьків розповіла про важливість пілатесу як терапевтичного інструменту.
nn
Анна Федьків — сертифікована тренерка програми Pilates Matwork, а також майстерка спорту України зі спортивної гімнастики. З понад двадцятирічним досвідом у фітнесі, вона вважає пілатес не лише фізичною вправою, а й шляхом до глибшого усвідомлення себе.
nn
Пілатес: більше ніж просто фізичні вправи
nn
Ця система була розроблена Джозефом Пілатесом більше ста років тому, і з тих пір вона еволюціонувала, адаптуючись до потреб різних людей. Пілатес допомагає не лише укріпити тіло, але й покращити поставу, позбавитися болю в спині та шиї. Він підходить для всіх — від молоді до людей похилого віку.
nn
Заняття в часи війни: підтримка та єдність
nn
Анна працює з родинами загиблих військових, створюючи спільноту, де кожен має можливість поділитися своїми переживаннями та отримати підтримку. Пілатес у цій групі — це не лише про фізичні вправи, а й про емоційне зцілення. Вона організовує заняття на свіжому повітрі, що додає енергетики та свіжості в процес відновлення.
nn
- n
- Заняття на свіжому повітрі: Доступ до чистого повітря під час занять пілатесом покращує дихання та загальний стан.
- Психологічний аспект: Пілатес допомагає зняти стрес, зменшує тривожність і покращує загальне самопочуття.
- Спільнота підтримки: Заняття об’єднують людей, надаючи їм можливість ділитися досвідом та отримувати емоційну підтримку.
n
n
n
nn
Чому обирають пілатес?
nn
Багато хто вважає, що пілатес підходить лише жінкам, але це не так. Чоловіки також активно займаються, часто досягаючи швидших результатів завдяки своїй фізичній силі. Пілатес чудово підходить для зниження ваги та зміцнення м’язів. Анна ділиться, що її клієнти вже через кілька занять помічають позитивні зміни в своєму тілі.
nn
Анна вірить, що у часи, коли світ втрачає рівновагу, пілатес допомагає її повернути. Ця практика стала важливою частиною її життя, а також життів тих, з ким вона працює. Вона закликає всіх, хто шукає шлях до себе, спробувати пілатес — адже це не лише про фізичну активність, а й про відновлення душевного спокою.
nn
Пілатес — це шлях до гармонії та відновлення, запрошуючи кожного стати частиною цієї практики.
nn
Для детальнішої інформації про пілатес та його користь, можна звернутися до ресурсів, які присвячені цій темі.
nn
Підсумок: Пілатес — це не лише фізична терапія, а й шлях до емоційного зцілення, особливо в складні часи. Тренерка Анна Федьків демонструє, як цей метод може стати підтримкою для тих, хто переживає труднощі.