Після 35 років життя жінки вступає у нову фазу, яка не є «кінцем», а, навпаки, можливістю для свідомого підходу до здоров’я. Увага до себе, профілактика та активний спосіб життя — ось основні ключі до збереження здоров’я, краси та енергії.
nn
Про те, як правильно ставитися до жіночого здоров’я після 35, розповідає акушер-гінекологиня Мар’яна Петрина з лікувально-діагностичного центру “Мед-Атлант”. Вона наголошує на важливості профілактики та регулярних оглядів, адже саме в цей період необхідно більше уваги звертати на зміни в організмі.
nn
Зміни в організмі після 35: Що потрібно знати?
nn
Після 35 років жіночий організм зазнає гормональних змін, що може проявлятися у вигляді:
n
- n
- Нерегулярного менструального циклу;
- Зміни настрою;
- Збільшення ваги;
- Проблем зі шкірою.
n
n
n
n
nn
Важливо пам’ятати, що в цей період ризик розвитку таких захворювань, як міома, ендометріоз, а також проблеми з щитоподібною залозою, зростає. Тому профілактика стає надзвичайно важливою.
nn
Регулярність оглядів: Коли і як часто?
nn
Навіть якщо ви не відчуваєте жодних симптомів, важливо проходити профілактичні огляди не менше одного разу на рік. Це дозволяє не тільки контролювати стан здоров’я, а й вчасно реагувати на можливі зміни.
nn
Профілактичні обстеження для жінок після 35
n
- n
- Гінекологічний огляд + ПАП-мазок (раз на рік);
- УЗД органів малого таза;
- УЗД молочних залоз (двічі на рік, особливо після 40);
- Онкотестування (ВПЛ-тест, цитологія);
- Обстеження щитоподібної залози;
- Загальний аналіз крові, рівень глюкози, ліпідограма;
- Мамографія (раз на два роки після 40 або раніше за показаннями).
n
n
n
n
n
n
n
nn
Ризики онкологічних захворювань: Як їх вчасно виявити?
nn
З віком зростає ризик розвитку онкологічних захворювань, таких як:
n
- n
- Рак шийки матки;
- Рак грудей;
- Рак ендометрію та яєчників.
n
n
n
nn
Але важливо пам’ятати, що своєчасна діагностика може врятувати життя. Регулярні обстеження, такі як ПАП-мазок та самоогляд молочних залоз, є простими, але ефективними способами виявлення проблем на ранніх стадіях.
nn
Здоровий спосіб життя: Як підтримати жіноче здоров’я?
n
- n
- Регулярна фізична активність для поліпшення метаболізму;
- Достатня кількість сну для регуляції нервової системи;
- Збалансоване харчування з достатнім вмістом білків, вуглеводів та жирів;
- Уникнення стресу;
- Відмова від куріння та зловживання алкоголем.
n
n
n
n
n
nn
Турбота про себе — це не егоїзм, а необхідність для збереження здоров’я.
nn
Поширені помилки жінок старше 35 років
n
- n
- “Якщо немає скарг, звертатися до лікаря не потрібно”. Це небезпечне переконання.
- “Гормони — це погано”. Правильно підібрана гормональна терапія може бути корисною.
- “Вже пізно народжувати”. Якщо є бажання, варто планувати.
- “Міома та ендометріоз не лікуються”. Сучасна медицина пропонує багато ефективних методів.
- “Це вік, коли потрібно терпіти”. Якщо щось заважає, варто звернутися за допомогою.
n
n
n
n
n
nn
Після 35 — це не занепад, а новий розділ життя. З правильним підходом і підтримкою лікаря, жінка може впевнено пережити всі вікові зміни.
nn
Підсумок: Здоров’я жінки після 35 років вимагає особливої уваги та профілактики. Регулярні огляди, здоровий спосіб життя та усвідомлене ставлення до змін у організмі допоможуть зберегти якісне життя.