Правильне харчування, що полягає в малому вмісті жирів і великій кількості фруктів і овочів, не є складним завданням. Більш того, дотримання рекомендацій дієтологів покращує емоційний фон, пише News Fix.
Співробітники Національного ракового інституту США досліджували те, як реагували люди з поліпом в кишечнику на необхідність сісти на дієту. Всього було 194 людини (середній вік – 60 років). Вони погодилися з тим, що 20% калорій надходять з жирів, а на кожні 1000 калорій, споживаних з їжею, має припадати 18 грамів клітковини. Також було потрібно з’їдати 5-8 порцій фруктів і овочів щодня.
В якості контрольної групи виступали 200 осіб. Протягом чотирьох років вчені стежили за фізичним і психічним здоров’ям учасників. У результаті основна група частіше контрольної давала позитивні оцінки подіям. Люди були впевнені в тому, що здатні стежити за здоров’ям.
Вони не сумнівалися в користі вибору здорових продуктів, приділяючи багато уваги питанням харчування. Ніхто не скаржився на те, що новий раціон був дорогим, несмачним або викликав незручності. Правда, як виявилося, непросто дотримуватися режиму харчування поза домом.