Щоб уберегтися від негативного впливу спекотної погоди, слід збільшити кількість вживання рідини.
А ще важливо відмовитися від алкоголю, носити головні убори та якнайменше виходити на вулицю з 12-ї до 16-ї години.
Лікарі також наполегливо радять людям:
– намагатись вирішувати свої справи, які потребують виходу на вулицю вранці до 11-12 години, або ближче до вечора, після 16 години;
– підбирати світлий, зручний одяг із натуральних тканин .
– йдучи на вулицю, обов’язково мати при собі невеличку пляшку прохолодної питної води або прохолодний чай з лимоном. Протягом спекотного дня дорослій людині потрібно випивати не менше 2,5 – 3 л рідини;
Багато громадян використовують кондиціонери. Важливо пам’ятати, що різниця температур у приміщенні й на вулиці не повинна перевищувати 10 градусів, інакше дуже легко захворіти на нежить, а в гіршому випадку – пневмонію або радикуліт.
Лікарі також радять частіше ополіскувати руки і обличчя холодною водою, обтиратися вологою хустинкою, приймати теплий чи контрастний душ, гуляти біля води, купатись на дозволених пляжах.
ОДТРК "Карпати"