«Єдина краса, яку я знаю, – це здоров’я», – казав свого часу німецький лірик Генріх Гейне. Хто б із ним сперечався? От тільки що робити, коли після зими хочеться хутенько роз-прощатися із зайвими кілограмами і зустріти весну, як то кажуть, у формі? А тут ще й мода диктує свої правила. Словом, дієтологи радять бути обачними та експериментувати все ж таки обережно, з розумом. Спортивні тренери – не забувати про фізичні навантаження. Психологи – жити у гармонії з собою.
Тіло як партнер
Весна настала. Ура! Перша з’ява сонечка і щебетання пташок однозначно налаштовують на відкритість. Також відбуваються зміни у психології. Депресивний світогляд кудись зникає, і з’являється більше надії та впевненості. Обличчя увиразнюється усмішкою, що важко не помітити, спостерігаючи за перехожими на вулиці.
І всупереч загостренням, які часто супроводжують організм у перехідні періоди, кожна людина хоче бути здоровою. Проте одного бажання зазвичай недостатньо. Сьогодні наукові дослідження вчених усього світу доводять: для збереження задовільного стану сучасній людині необхідна активність. Українські норми рухової активності передбачають виконання 30-хвилинних навантажень щодня. А от за американською системою рекомендують мінімум п’ять разів на тиждень 30-45-хвилин займатися фізкультурою. Тут можна спинитися на фітнес-клубі чи обрати альтернативний варіант.
Комплексне оздоровлення тіла пропонує Школа класичної йоги, що трохи більше двох місяців тому розпочала свою роботу в Івано-Франківську. «Класична йога – це комплексна система, яка гармонійно розвиває людину без поспіху і форсування, – говорить тренер школи Юрій Сулик. – До нас кожен приходить зі своїм – зайвою вагою, проблемами з хребтом, головними болями, стресами, безсонням, гормональними зрушеннями. І залежно від глибини проблеми, на покращення і остаточне видужування потрібно різну кількість часу. Однак, що найважливіше, досягнуті результати – не тимчасові».
За словами Юрія Сулика, доволі часто до них приходять за схуд-ненням, а невдовзі розуміють, що все значно складніше. Щодо конкретних рекомендацій, то вчитель йоги дає такі поради: слухати свій організм, відчувати тіло, зробити його партнером, а не ворогом. «При негативній установці, та враховуючи, що сучасний стиль життя не сприяє здоров’ю, а реклама пропонує таблетки, через рік-два можна вже й не скористатися можливістю щось змінити», – наголошує Юрій. Отже, щоб не гаяти час, беріть у торбину зручний спортивний одяг та килимок, в кишеню – 200 грн. на місячний абонемент. У школі йоги займаються двічі на тиждень по півтори години.
Трави на користь
Ще один шлях до омріяної ідеальної фігури – рослинні препарати. Головне – з користю та без шкоди для організму. Отже, найперше слід розпочати з очищення кишківника. Бо які би препарати ви не приймали, вони проходитимуть через засмічений кишківник і потраплятимуть у кров у спотвореному вигляді.
«Існує достатньо препаратів, аби кишківник краще працював і очищувався: краплі, таблетки, капсули, чаї, клітковини, – розповідає пані Євгенія з фітоаптеки «Фізаліс». – Починаючи з простого чаю «Летюча ластівка», підключаємо фібрент-йод. В ньому містяться пшеничні зародки, розторопша, насіння льону, ламінарія, біла глина. Корисним і дієвим є екстракт гарцинії, що зменшує апетит, потяг до солодкого і мучного. Природним замінником цукру є екстракт тевії, найголовніше – він не містить калорій і вуглеводів».
Також у фітоаптеці є бактеріальні закваски для приготування кисломолочних продуктів у домашніх умовах. Спеціалісти кажуть, що такі йогурти та кефіри допоможуть і молодому, і зрілому організмові справлятися зі своєю роботою на відмінно, зменшать апетит, покращать мікрофлору кишківника, а врешті й імунітет.
За словами пані Євгенії, щоб організм не страждав, його слід розглядати як цілісну систему. Тому до спортивних занять, масажу тіла та очистки організму аптекар з досвідом також рекомендує змінити режим харчування: їсти часто (до 6-8 разів на день), замість гострої, смаженої та копченої їжі готувати варену й тушковану, більше пити.
Здорова сім’я
Голова благодійної громадської організації «Злука» Григорій Луканюк запрошує усіх небайдужих до свого здоров’я у Центр соціально-психологічної допомоги «Щаслива сім’я». Тут молоді пари готують до сімейного життя, навчають як запобігати розвитку кризових стосунків та насильства у сім’ї, надають індивідуальні консультації зі зміцнення родинних відносин.
«Щоб людина почувалася щасливою і була здорова, треба оздоровлювати сімейні стосунки, йти на відкритість, в жодному разі не замикатися в собі, – говорить Григорій Луканюк. – А головне – говорити про це з дітьми, бо вони через кілька років виростуть і підуть до загсу».
Також у центрі можуть допомогти знайти свою половинку. Будь-хто може занести своє резюме у «Щасливу сім’ю», його внесуть в базу даних, і все, що залишиться, – просто чекати свого моменту…
Мабуть, кожен погодиться з тим, що красу може побачити лише той, хто дивиться. Кожна жінка хоче виглядати бездоганно, а головне – бути певною, що зробила для цього все необхідне. І ще: часто доводиться чути, що й від кохання людина худне, бо сильні емоції «спалюють» жири і не дають їм жодного шансу окупувати стегна чи талію. То, може, варто просто закохатися, адже весна!
Що ж, будьте здорові, кохані та закохані! Тоді краса просто не посміє забаритись.