Ряд продуктів корисні для зубів, вони здатні зміцнювати ясна і вбивати бактерії. Фахівці рекомендують їсти більше полуниці, темного шоколаду, яблука, груші і пити зелений чай.
Темний шоколад, полуниця і зелений чай сприяють очищенню зубів від нальоту. Крім того, в шоколаді міститься теобромін – речовина, що зміцнює емаль.
Цікаво, що молочний шоколад такого ефекту не має. Навпаки, за рахунок вмісту цукру і молока він сприяє появі неприємного запаху з рота.
Зелений чай містить сполуки – таніни, які не дають бактеріям чіплятися до зубів, а поліфеноли вбивають бактерії і кислоти. Крім того, напій збільшує концентрацію фтору в ротовій порожнині.
Корисно також в помірній кількості гризти горіхи і насіння, яких за рахунок своєї твердості механічно очищають зуби і зміцнюють ясна.
Яблука та груші є природним засобом очищення зубів від бактерій за рахунок високого вмісту води, яка викликає більш активне вироблення слини.