Як потрібно правильно відвідувати сауну. Перед входом в сауну слід ретельно вимити тіло з милом і витертися насухо. Голову при цьому мити не потрібно. Потім необхідно на голову надіти шерстяну шапочку. Потреби в одяганні взуття немає.
Час першого заходу не повинно бути більше 10 хвилин. Найкраще в сауні перебувати в положенні лежачи на ковдрі або рушнику. Слід прислухатися до свого організму, так як він має здатність до самостійної подачі сигналу на вихід. Перш ніж вийти з сауни, слід хоча б трохи посидіти, опустивши ноги. В іншому випадку можливе виникнення запаморочення, що нерідко відбувається через перерозподіл крові при різкій зміні положення тіла.
Вийшовши перший раз з сауни, потрібно пірнути в басейн або постояти під холодним душем. Все слід робити не поспішаючи, поступово.
За часом другий захід повинен бути коротший першого. Після нього слід вже прийняти спочатку холодний, а потім – гарячий душ. У цьому випадку дозволено вже мити голову з шампунем.
Слід запам’ятати, що захід у сауну більше трьох разів не бажаний для здоров’я. Після всього рекомендується випити чай з травами і лимоном. З трав добре взяти м’яту або мелісу. Ідеальний варіант повертатися з сауни на машині, щоб уникнути різкого охолодження.